ЁЯУ╡ рдоोрдмाрдЗрд▓ рдлोрди рдХा рдЬ्рдпाрджा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХрд░рдиे рдХे рдиुрдХрд╕ाрди | Mobile Addiction Side Effects in Hindi


 ЁЯУ╡ рдоोрдмाрдЗрд▓ рдлोрди рдХा рдЬ्рдпाрджा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХрд░рдиे рдХे рдиुрдХрд╕ाрди | Mobile Addiction Side Effects in Hindi

✨ рдк्рд░рд╕्рддाрд╡рдиा

рдЖрдЬ рдХे рд╕рдордп рдоें рдоोрдмाрдЗрд▓ рдлोрди рд╣рдоाрд░ी рдЬ़िंрджрдЧी рдХा рдЕрднिрди्рди рд╣िрд╕्рд╕ा рдмрди рдЧрдпा рд╣ै। рдкрдв़ाрдИ, рд╡्рдпाрдкाрд░, рд╕ोрд╢рд▓ рдоीрдбिрдпा рдФрд░ рдордиोрд░ंрдЬрди—рд╕рдм рдХुрдЫ рдоोрдмाрдЗрд▓ рдкрд░ рдиिрд░्рднрд░ рд╣ो рдЧрдпा рд╣ै। рд▓ेрдХिрди рдоोрдмाрдЗрд▓ рдлोрди рдХा рдЕрдд्рдпрдзिрдХ рдЙрдкрдпोрдЧ рд╣рдоाрд░े рд╢ाрд░ीрд░िрдХ, рдоाрдирд╕िрдХ рдФрд░ рд╕ाрдоाрдЬिрдХ рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХो рдЧंрднीрд░ рд░ूрдк рд╕े рдиुрдХрд╕ाрди рдкрд╣ुँрдЪा рд╕рдХрддा рд╣ै।

⚠️ рдоोрдмाрдЗрд▓ рдлोрди рдХा рдЬ्рдпाрджा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХрд░рдиे рд╕े рд╣ोрдиे рд╡ाрд▓े рдиुрдХрд╕ाрди

1️⃣ рдЖंрдЦों рдХो рдиुрдХрд╕ाрди

рдоोрдмाрдЗрд▓ рдХी рдиीрд▓ी рд░ोрд╢рдиी рд╕े:

рдЖंрдЦों рдоें рдЬрд▓рди

рдЖंрдЦों рдХा рд╕ूрдЦाрдкрди

рдзुंрдзрд▓ा рджिрдЦाрдИ рджेрдиा

рд╕िрд░рджрд░्рдж

2️⃣ рдоाрдирд╕िрдХ рддрдиाрд╡ рдФрд░ рдбिрдк्рд░ेрд╢рди

рд▓рдЧाрддाрд░ рдоोрдмाрдЗрд▓ рдЙрдкрдпोрдЧ рд╕े:

рддрдиाрд╡ рдФрд░ рдЪिंрддा рдмрдв़рддी рд╣ै

рдЪिрдб़рдЪिрдб़ाрдкрди

рдПрдХाрдЧ्рд░рддा рдоें рдХрдоी

рдбिрдк्рд░ेрд╢рди рдХा рдЦрддрд░ा

3️⃣ рдиींрдж рдХी рд╕рдорд╕्рдпा

рд░ाрдд рдоें рдоोрдмाрдЗрд▓ рджेрдЦрдиे рд╕े:

рдиींрдж рджेрд░ рд╕े рдЖрддी рд╣ै

рдиींрдж рдкूрд░ी рдирд╣ीं рд╣ोрддी

рдердХाрди рдФрд░ рдЖрд▓рд╕ рдмрдиा рд░рд╣рддा рд╣ै

4️⃣ рдЧрд░्рджрди, рдХंрдзे рдФрд░ рд░ीрдв़ рдХी рд╕рдорд╕्рдпा

рд▓ंрдмे рд╕рдордп рддрдХ рдЭुрдХрдХрд░ рдоोрдмाрдЗрд▓ рджेрдЦрдиे рд╕े:

Text Neck Syndrome

рдЧрд░्рджрди рдФрд░ рдХंрдзे рдоें рджрд░्рдж

рдХрдорд░ рдФрд░ рд░ीрдв़ рдХी рд╕рдорд╕्рдпा

5️⃣ рдмрдЪ्рдЪों рдФрд░ рдпुрд╡ाрдУं рдкрд░ рдЕрд╕рд░

рдоोрдмाрдЗрд▓ рдХी рд▓рдд рд╕े:

рдкрдв़ाрдИ рдоें рдорди рдирд╣ीं рд▓рдЧрддा

рд╡्рдпрд╡рд╣ाрд░ рдоें рдмрджрд▓ाрд╡

рд╕ाрдоाрдЬिрдХ рджूрд░ी

рдЖрдд्рдорд╡िрд╢्рд╡ाрд╕ рдоें рдХрдоी

6️⃣ рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдХрдордЬोрд░ी рдФрд░ рдоोрдЯाрдкा

рдоोрдмाрдЗрд▓ рдЕрдзिрдХ рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХрд░рдиे рд╕े:

рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдЧрддिрд╡िрдзि рдХрдо

рдоोрдЯाрдкा рдмрдв़рддा рд╣ै

рд╢рд░ीрд░ рд╕ुрд╕्рдд рд░рд╣рддा рд╣ै

✅ рдоोрдмाрдЗрд▓ рдХा рд╕рд╣ी рдЙрдкрдпोрдЧ рдХैрд╕े рдХрд░ें?

✔️ рджिрди рдоें рд╕ीрдоिрдд рд╕рдордп рдоोрдмाрдЗрд▓ рдЪрд▓ाрдПं

✔️ рд╕ोрдиे рд╕े 1 рдШंрдЯा рдкрд╣рд▓े рдоोрдмाрдЗрд▓ рдмंрдж рдХрд░ें

✔️ рд╣рд░ 30 рдоिрдирдЯ рдоें рдЖंрдЦों рдХो рдЖрд░ाрдо рджें

✔️ рдпोрдЧ рдФрд░ рд╡्рдпाрдпाрдо рдХрд░ें

✔️ рдмрдЪ्рдЪों рдХे рдоोрдмाрдЗрд▓ рд╕рдордп рдкрд░ рдиिрдЧрд░ाрдиी рд░рдЦें

ЁЯМ┐ рдиिрд╖्рдХрд░्рд╖

рдоोрдмाрдЗрд▓ рдлोрди рдХा рд╕рд╣ी рдФрд░ рд╕ीрдоिрдд рдЙрдкрдпोрдЧ рд╣ी рд╕्рд╡рд╕्рде рдЬीрд╡рди рдХी рдХुंрдЬी рд╣ै। рдоोрдмाрдЗрд▓ рдкрд░ рдиिрдпंрдд्рд░рдг рд░рдЦрдХрд░ рд╣рдо рдЕрдкрдиे рд╢рд░ीрд░ рдФрд░ рджिрдоाрдЧ рдХो рд╕्рд╡рд╕्рде рд░рдЦ рд╕рдХрддे рд╣ैं।

рдЯिрдк्рдкрдгिрдпाँ

рдЗрд╕ рдм्рд▓ॉрдЧ рд╕े рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдкोрд╕्рдЯ

рджрд░्рдж рдХ्рдпा рд╣ै? рдпрд╣ рдХैрд╕े рдЙрдд्рдкрди्рди рд╣ोрддा рд╣ै?

рдЗрдо्рдпुрдиिрдЯी рдмрдв़ाрдиे рдХे рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рддрд░ीрдХे (Natural Ways to Boost Immunity in Hindi)

рдХрдорд░ рджрд░्рдж рдоें рдПрдХ्рдпूрдк्рд░ेрд╢рд░ рдЗрд▓ाрдЬ: рдмिрдиा рджрд╡ा рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рд░ाрд╣рдд